شوره سر یک بیماری شایع میباشد که باعث پوسته پوسته شدن کف سر میشود. شوره سر نه مسری است نه خطرناک اما میتواند خجالت اور و عذاب اور باشد. براینکه بدانید علت شوره سر چیست اینجا کلیک کنید.

علایم شوره سر شامل موارد زیر است

• پوست روی پوست سر، موها، ابروها، ریش یا سبیل و شانه‌های شما پوسته پوسته می‌شود.
• خارش پوست سر

در ضمن اگر استرس و اضطراب داشته باشید این نشانه ها تشدید میشوند و همچنین در فصول سرد و خشک نیز این نشانه‌ها حادتر میشوند.

علل ایجاد شوره سر(dandruff)

از جمله دلایل رایج شوره سر میتوان به عوامل زیر اشاره کرد.

1- درماتیت سبوره ای (seborrheic dermatitis)

یکی از مهم ترین دلایل شوره اگزمای سبورییک است که معمولا در اثر استرس و واکنش های نامنظم سیستم ایمنی در بدن فرد به وجود میاید.

این اختلال در افرادی با پوست چرب بیشتر رخ میدهد و به طور معمول باعث ایجاد التهاب و خارش در موها میشود و در نهایت پوسته های سفید رنگ یا زرد رنگ روی موها ایجاد میشود.

2- شوره ناشی از یک نوع قارچ بنام مالاسزیا

این قارچ از چربی موجود بر روی پوست تغذیه میکند و به این ترتیب میتواند به سرع رشد کند و در افراد با پوست چرب باعث شوره میشود.

3- حساسیت ناشی از محصولات شوینده ومراقبت از مو

اگر مواد شوینده مو مرغوبیت لازم را نداشته باشند میتوانند باعث شوره سر شوند. پس باید حتما نوع موها و مشخصات پوست سر خود را در خرید محصولات مو لحاظ کنید تا باعث تحریک پئست سر و ایجاد شوره نشود.

انواع شوره سر

شوره سر به دو دسته شوره خشک و شوره چرب تقسیم میشود

1- شوره سر چرب

اسم دیگر ان درماتیت سبورییک است که در آن پوسته ها به شکل فلس مانند روی سر شما شکل میگیرند و به موی شما میچسبند

2- شوره سر خشک

زمانی رخ میدهد که پوسته به شکل خشک و سفید ایجاد میشود و از سر و موی شما میوفتد.

درمان های خانگی شوره سر

جوش شیرین

به آرامی آن را به پوست سر خود بمالید و بعد از چند دقیقه آبکشی کنید.

سرکه سیب

یک چهارم لیوان سرکه سیب را با اب مخلوط کنید و به موهای خود بمالید سپس 15 دقیقه صبر کنید و این کار را دوبار در هفته انجام دهید.

روغن نارگیل

سه الی پنج قاشق از آن را به پوست سر بمالید بگذارید یک ساعت روی موهایتان بماند سپس با شامپوی مناسب آبکشی کنید

آلوورا

نیم ساعت قبل از شستشوی موهایتان، کمی از ان را به کف سر خود بمالید و بعد از نیم ساعت شستشو دهید.

روغن زیتون

چند قطره روغن زیتون را به کف سر بمالید و پخش کنید و بگذارید یک شب تا صبح روی موهایتان بماند سپس روز بعد موهایتان را با شامپوی مناسب بشویید.

راه‌های پیشگیری از شوره ­سر

1- جلوگیری از کم آبی بدن

هشت الی ده لیوان آب را در طول روز فراموش نکنید زیرا اگر آب مورد نیاز بدنتات تامین باشد احتمال اینکه دچار شوره سر شوید کاهش پیدا میکند. همینطور از میوه ها و سبزیجات سرشار از آب هم استفاده کنید و از نوشیدن زیاد چای و قهوه پرهیز کنید.

2- رژیم غذایی تان را اصلاح کنید

به منظور پیشگیری از شوره سر مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 روی و ویتامین های گروه ب را جای بدهید همچنین مواد غذایی مانند گردو جگر فلفل ماهی سی زمینی بادام هندی تخم مرغ و زیتون نیز بسیار مفید هستند. درضمن از مصرف غذاهای بسیار تند و یا چرب و شیرین اجتناب کنید.

3- در معرض نور خورشید باشید

نور خورشید باعث تحریک تولید ویتامین د3 و تحریک چربی های سالم روی پوست میشود. بهتر است چند دقیقه ای از روز که نور خورشید خیلی شدید نیست مثل اوایل صبح یا اواخر بعداز ظهر در معرض نور خورشید قرار بگیرید.

4- استرستان را کنترل کنید

استرس، تعادل شیمیایی را در بدن فرد تغییر میدهد باعث ترشح بیش از حد چربی سر میشود و در نتیجه آن شوره افزایش پیدا میکند. برای مدیریت استرس ورزش هایی مانند مدیتیشن و .. میتواند باعث آرامش ذهن و بدنتان شود تا بتوانید آن را کنترل کنید.

5- استفاده از شانه و برس نامرغوب

برس کشیدن صحیح موها باعث از بین بردن پوسته های خشک روی سر میشود و شانه نکردن روزانه موها نیز از دلایل ابجاد شوره میباشد.برس کشیدن مساله بسیار مهمی ست زیرا جریان خون را به سمت پوست سر افزایش میدهد و باعث تقویت موهایتان میشود.

حتما از برس و شانه های مرغوب ترجیحا بامبو استفاده کنید و برستان را هرگز با کسی شریک نشوید. شانه را هر چند روز یکبار با اب گرم شستشو دهید تا چربی ها از روی آن پاک شوند.

درمان شوره سر با شامپو های ضدشوره

شامپو های شوره سر اغلب حاوی یکی از ترکیبات زیر هستند:

قطران زغال سنگ: که سرعت پوسته پوسته شدن سلول ها را کاهش میدهد و به این ترتیب مشکلاتی نظیر پسوریازیس شوره و درماتیت سبوریک را درمان میکند.

سالیسیلیک اسید: که به از بین بردن پوسته سر کمک میکند اما باعث خشکی پوسته س میشود و در افرادی که شوره سر خشک دارند بهتر است بعد از آن از روغن های گیاهی سبک مثل روغن نارگیل زیتون و گردو کمی موها را چرب کنید.

پیروکتین اولامین: یک ماده با خواص ضدقارچی است و در قارچ های مولد شوره موثر میباشد

کمبود کدام ویتامین ها باعث شوره سر میشوند؟

ویتامین آ

یک ویتامین محلول در چربی بوده و برای حفظ سلامت پوست و مو بسیار مهم میباشد کمبود این ویتامین میتواند باعث خشکی مو و پوسته پوسته شدن آن شود و مصرف مکمل های حاوی ویتامین آ به جلوگیری از شوره سر شما کمک میکند.

ویتامین های گروه ب

ویتامین های بسیار حیاتی بوده که باعث جریان اکسیژن در بافت ها، تنظیم غدد روغنی و پوست سر و تولید سبوم به اندازه شده و از رشد سالم سلول ها حمایت میکند و کمبود در هر یک از ویتامین های گروه ب میتواند باعث شوره سر شود.

برای تامین کامل ویتامین های گروه ب برای موهایتان و همچنین اسید چرب های ضروری میتوانید روزانه از مکمل های هیرتامین و مکمل تقویت مو فیتو استفاده کنی تا شاهد کاهش چشمگیر و درمان شوره سر و ریزش موی خود باشید. این مکمل ها را میتوانید با اطمینان و ضمانت از اصالت کالا از سایت رنگی شاپ تهیه کنید..